Jennifer Aniston, la eterna Rachel de Friends, sigue siendo un ícono no solo de estilo, sino también de salud y bienestar. ¿Cuál es su secreto para mantenerse en forma? Su entrenadora, Dani Coleman, ha revelado algunos detalles clave de su rutina a E! News.
La Clave: Consistencia y Variedad
Coleman enfatiza la importancia de la consistencia sobre la intensidad. “Siempre les digo a mis clientes que apunten a tres o cuatro veces por semana”, explica. “Cuatro sería el sueño de un entrenador, pero tres creo que es un poco más realista para los horarios de la gente”.
Pero la consistencia no significa hacer siempre lo mismo. Aniston incorpora una variedad de entrenamientos en su rutina, incluyendo Strength Sculpt, Progressive Weight Training y Sculpt and Burn, utilizando el método Pvolve. Esto le permite trabajar fuerza, movilidad y salud cardiovascular.
Escucha a tu Cuerpo
Otro consejo crucial es escuchar a tu cuerpo. No es necesario exigirse al máximo todos los días. Si solo tienes 30 minutos o te sientes con poca energía, adapta tu entrenamiento. “No siempre tienes que llegar al 100%, y la consistencia no siempre va a funcionar al 100%. Habrá días en que me encuentres y digas, 'Tengo el 50% en el tanque y tengo 30 minutos'. Y trabajaremos con eso”, explica Coleman.
El Error Común
Según Coleman, uno de los mayores errores que cometen las personas al comenzar una rutina de ejercicios es “lanzarse de cabeza e intentar abarcar demasiado”. Es importante honrar tu cuerpo donde está y saber que son las pequeñas decisiones diarias las que se sumarán al panorama general. Es una maratón, no una carrera de velocidad.
En resumen, el secreto de Jennifer Aniston para mantenerse en forma no es un truco mágico, sino una combinación de consistencia, variedad, escucha a su cuerpo y una actitud positiva. ¿Te animás a probarlo?
Retos y Humor: La clave de Aniston
La entrenadora Coleman disfruta especialmente de encontrar formas de desafiar el 'core' de Jennifer, dada su gran fortaleza. Según Coleman, Jennifer Aniston es una alumna dedicada, siempre dispuesta a trabajar duro y con un gran sentido del humor, lo que hace que cada sesión de entrenamiento sea divertida y productiva.